Anne Sütü Mucizesi ve Anne Sütünü Arttırmanın İpuçları
Anne sütünün mucizevi özelliği
Anne sütü içeriği bebeğin doğduğu gebelik haftasına, bebeğin yaşına, gün içerisindeki zaman dilimine ve emzirme başı veya sonunda olunmasına göre değişiklik gösteren mucizevi bir besin kaynağıdır.
Her annenin sütü değişkenlik gösterir ve kendi bebeğine yönelik en uygun sütü üretir.
Anne sütü, bebeğin büyümesinde gerekli olan tüm besin öğelerini içerir. Bebeğin sıvı gereksinimini sağlar, bu yüzden anne sütü alan ilk altı aylık bebeklerde su içirilmesine gerek yoktur. Enfeksiyonlardan korur. Alerjİ, şişmanlık, diyabet, kalp damar hastalığı gibi kronik hastalıklardan koruyan faktörler içerir. Beyin gelişimini etkileyerek çocukların becerilerini daha çabuk kazanmasını, nörolojik ve zeka gelişiminin artışını sağlar. Emzirme, anne ile bebek arasındaki en güçlü duygusal bağdır, bebeğe ruhsal açıdan annenin sevgisini ve güvenini hissettirir.
Anne sütüne her zaman ulaşılabilir, hijyeniktir ve ekonomiktir.
Anne sütünün üretilmesi doğal bir süreçtir ve ilk 6 ayda bebeğin ihtiyacını tamamen karşılamaktadır.
Anne sütünü etkileyen faktörler nelerdir?
Annenin beslenme şekli, duygu durumu, stres-kaygı bozuklukları, uyku düzeni, kullandığı ilaçlar süt üretiminde arttırıcı ve azaltıcı etki gösterebilir.
Annenin emzirmek istemesi ve kendine güveni gereklidir.
Doğum sonrası erken emzirme duygusal teması arttırır, meme başı uyarılır ve sütün salınımını sağlayan prolaktin hormonun artışına neden olur.
Bebeğin her istediğinde sık aralıklarla emzirilmesi hem anne ile bebeğin adaptasyonu sağlar hem de anne memesinde süt birikimini engellemiş olur.
Annenin emzirme konusunda çevresinden destekleniyor ve anne ile bebeğin aynı odayı paylaşıyor olması anne sütünün artışına neden olan faktörlerdir.
Anne sütünün üretiminde, annenin mevcut olan depoları ve diyeti yoluyla aldığı besinler önem taşır. Emziren annenin günlük kalori ihtiyacı günlük alımından 500-800 kilo kalori daha fazladır. Protein, sıvı, vitamin ve mineral ihtiyacı da artmıştır.
Emziren annenin beslenmesi nasıl olmalıdır?
Protein önemli bir besin kaynağıdır. Emziren annenin diyetinde mutlaka hergün bir yumurta bulunmalıdır. Süt ve süt ürünleri öğünlerinde tercih edilmelidir. Kırmızı et, tavuk veya balık eti ve yine protein kaynağı olarak baklagiller en az 1-2 öğününde tüketilmelidir.
Hayvansal kaynaklı besinler aynı zamanda demir, çinko ve B 12 vitamin desteği açısından da faydalıdır.
Süt ve süt ürünleri önemli bir kalsiyum kaynağıdır.
Meyve ve sebzelerin tüketimesiyle, folik asit, diğer vitaminler ve mineraller sağlanmış olunur.
İyot, balık eti ve iyotlu tuzun kullanımından sağlanır.
Tahıllar ve kuruyemişler, B vitaminlerinin alımı açısından önem taşır.
Doğal kaynağından olan gıdaları, mevsiminde olan meyve ve sebzeleri tüketmeye özen gösterilmelidir.
Günlük alınan sıvı miktarı ortalama 3 litre olmalıdır. Sıvı tüketiminde hazır meyve suları, gazlı içecek, çay, kahve yerine ayran, süt, taze sıkılmış meyve suyu, komposto tercih edilmelidir.
Katkı maddeli gıdalardan, alkol, sigara ve yoğun baharatlardan kaçınılması uygundur.
Anne sütünü arttıran besinler nelerdir?
Anne sütünü arttıran bazı bitkisel maddeler bulunur. Bira mayası, çemen otu, devedikeni, yonca tohumu, rezene, ısırgan otu, keçi sedef otu sıklıkla kullanılan ve bazı çayların içerisinde yer alan bitkisel süt arttırıcılardır.
Gebeler için üretilmiş olan malt içecekleri de mevcuttur.
Bazı ilaçlar da süt salgılanmasını arttırıcı etki gösterir ancak bunların hekim denetiminde kullanılması uygundur.
Bu tür süt arttırıcılar 1-3 hafta gibi kısa süreli kullanılmalı ve olabilecek yan etkileri açısından yakından izlenmelidir.
Süt arttırıcıları takviye olarak kullanmak zorunlu değildir. Önemli olan anne ile bebeğin birlikteliğinin sağlanması, sık emzirilmesi ve bebeğin memeyi doğru kavraması açısından destek verilmelidir. Anne ile bebeğin çevresindeki destekçilerin olumlu yönlendirmeleri önemlidir.
Anne sütü ile 2 yaşına kadar beslenmenin sürdürülmesi ve desteklenmesi sağlanmalıdır.